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2009年02月04日


不眠症とは




 不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も目がさめる」「熟睡できない」といった症状がたび重なり、慢性化している状態をいいます。

最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人の数は増加傾向にあり、5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、そして10人に1人が「不眠」で悩んでいるという調査報告があります。

 しかし、睡眠には個人差があるため、検査してみれば7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる人もいれば、3〜4時間睡眠でも平気な人もいます。

ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が継続する場合を不眠症と判断するケースが多いようです。

快適に睡眠につくために、アロマや照明器具の灯りを調整するなど、快適な睡眠を心がけ不眠症になりにくい環境を作りましょう。

また、最近では不眠症向け対策のサプリメントなども販売されていますので、不眠に悩んでいる方は一度試してみるとよいかもしれません。 








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posted by @コスメ at 16:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
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