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2012年12月07日


先着★味の素KK休息サポートサプリ無料モニター募集!最近眠れてますか?


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    今から、味の素KK『グリナ』の無料モニターを募集します!
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   世界で初めてその力を発見。「休息アミノ酸」で質の高い休息へ。

     すっきりとした、もっとがんばれる一日の始まりを応援。
  休息サポートサプリ『グリナ』を【3日分・無料】で試すチャンスです。


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最近、ゆっくりと休めていますか。
毎朝のように「休んだ気がしない」と感じていませんか。

だるさを終日引きずっていたり、イライラしやすかったり。
集中力が続かなくて仕事の能率が今ひとつだとしたら、
休息の「質」を高める必要があるかもしれません。

一日の終わりにきちんと休めてこそ、
日中をはつらつと元気に過ごすことができるからです。
しかし、年齢による変化や忙しい生活により、
「どうも休んだ気がしない」という人が増えています。

そこで、おすすめしたいのが味の素KKの『グリナ』。
100年を超える味の素KKのアミノ酸研究から生まれた
休息サポートサプリメントです。
実は、多くの日本代表選手の休息を支えたのも、この『グリナ』なのです。


しっかり休んで、日中もっとがんばれるように。
大切な時に、ちゃんと実力を発揮できるように。
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『グリナ』の休息力のヒミツは、主成分である「休息アミノ酸」。
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長年の研究から、アミノ酸のひとつであるグリシンという成分に
「からだをしっかり休ませる力」があることを発見しました。
手軽に実感できるサプリメントとして開発したのが『グリナ』。
一日の始まりをすっきりと迎えたいという願いに応えます。


食品だから安心。さらさらっとした顆粒で、飲みやすいのもポイント。
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『グリナ』は顆粒の分包。出張や旅行先への携帯にも便利です。
夜勤など仕事時間が不規則な方にもおすすめ。
一日の終わりに飲む習慣で、休息の質を高める働きが期待できます。
食品だから、毎日続けるのも安心です。


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アミノ酸研究のパイオニアとして世界に認められる味の素KK。
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健康と美容のためにも、きちんと休む習慣をつけたい。
忙しい毎日だからこそ、短時間でもしっかりと休みたい。
そんなあなたにこそ試していただきたい休息サポートサプリ『グリナ』。

無料モニターのチャンスに、まずは飲みやすさや
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posted by @コスメ at 11:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2010年10月08日


眠れない・偏頭痛には、抗ストレスハーブ・サプリメント「セ・シ・ボン」


疲労には、筋肉疲労、臓器疲労、神経・精神疲労など、さまざまなタイプが考えられます。

単純に1つに当てはめることができない場合があり、仕事や家事・人間関係などがきつくて、身体がダルイ、胃の調子も悪くて、眠れないと、いろんな症状が混ざり合ってくることが意外に多いです。

いくつかのタイプが混ざり合って、全体として「疲れ」と感じられる状態を複合疲労と呼ばれています。

それぞれのタイプの疲労は、相互に強く関連しあっています。

筋疲労の疲労感は、大脳皮質や視床下部を通じて、臓器疲労や精神疲労をも引き起こすこともあります。

精神的な疲労は、視床下部を介して内臓系の疲労も引き起こします。
運動系の疲労には、 エネルギー不足がその疲労に拍車をかけます。

また、新陳代謝の低下を招き、肥満やお肌にまでも影響を与えます。

神経伝達物質の低下は、睡眠障害に至り、それが疲れのとれない慢性的な疲労になります。

ストレスの解消やスラップ状態からの脱出には、脳内にセロトニンを増やすラフマ葉エキスを毎日摂ることが有効です。

季節の変わり目ですから、質の良い眠りを取って、心身のメインテナンスを心掛けることをお勧めします。

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posted by @コスメ at 13:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2009年07月16日


婚活はまず結婚情報サービスの無料請求から!


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posted by @コスメ at 13:18 | Comment(6) | TrackBack(0) | メンタルケア
2009年02月04日


不眠症とは


 不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も目がさめる」「熟睡できない」といった症状がたび重なり、慢性化している状態をいいます。

最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人の数は増加傾向にあり、5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、そして10人に1人が「不眠」で悩んでいるという調査報告があります。

 しかし、睡眠には個人差があるため、検査してみれば7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる人もいれば、3〜4時間睡眠でも平気な人もいます。

ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が継続する場合を不眠症と判断するケースが多いようです。

快適に睡眠につくために、アロマや照明器具の灯りを調整するなど、快適な睡眠を心がけ不眠症になりにくい環境を作りましょう。

また、最近では不眠症向け対策のサプリメントなども販売されていますので、不眠に悩んでいる方は一度試してみるとよいかもしれません。続きを読む

posted by @コスメ at 16:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2009年01月09日


 新しい年、新しい習慣としてオススメするのが、早起き♪


気持ちよく早起きするためには、気持ちよい眠りを確保することが大切です。
今回は快眠・早起きで生活リズムを整えて、心も体も気持ちよく過ごすためのヒントをお送りします♪

   ○o━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━o○
           【なぜ快眠&早起きが大切なの?】
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快適で、十分な睡眠をとっていると、日中のやる気と効率がアップするといわれています。睡眠不足による判断力や注意力の低下は、仕事の効率を下げたり、交通事故の原因になったりすることもあります。また、睡眠不足の生活が続くと、高血圧、糖尿病などの生活習慣病、うつ病など心の病のリスクが上昇してしまうことも。

また、朝型人間と夜型人間を比べると、朝型人間のほうが病気になる確率が低いとも言われています。早起きするだけで、頭が冴えて仕事もスムーズにこなせ、やる気にあふれた毎日と健康も手に入れる事ができたら、これは試してみない手はないですよね♪

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           【快眠6早起きの3つのルール♪】
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    ┃1┃快眠の秘訣は【起床時間】にアリ!
●体内時計は、朝目が覚めると同時にスタートします。
朝早く起きようと思うと、まず「早く寝なくちゃ!」と思いがちですが、実は快適な睡眠と早起きを手に入れるためには、
【毎朝決まった時刻に目覚め、起床後しっかり日光を浴びる習慣】を身に付けることが大切なのです。
朝、活動を始めた体は、14〜16時間後に眠りの準備を始めます。
●規則正しく朝ごはんを食べる習慣をつけると、その時間に合わせて消化器系がきちんと機能するようになるので、消化吸収や排便のリズムもスムースになってきます。

    ┃2┃寝る前に、自分なりのリラックス方法を
●就寝4時間前からのコーヒー、紅茶、緑茶など、カフェインの摂取、また1時間前からの喫煙は寝付きを悪くします。
眠りの質を低下させるので、控えましょう。
●夕方から夜の適度な運動(例.ウォーキング、ストレッチなど)は寝付きを助け、熟睡をもたらします。挑戦してみるのもいいかも♪
●就寝前1〜2時間のリラックスが快眠の手助けになります。
●ぬるめの入浴、軽い読書や音楽、香り、ゆったりしたストレッチなど、自分にあったリラックス法を見つけてみて。

    ┃3┃快眠には、眠りやすい【寝室環境】も大切!!
 
 ●寝室は、できるだけ睡眠以外には使わないようにしましょう。
 ●照明器具やカーテン、窓などの工夫で、静かさと暗さを確保!
 ●温度と湿度の調節にも配慮して
※人それぞれに適した睡眠時間があり、8時間睡眠にはこだわらなくても大丈夫です♪
※上記を試しても眠れなければ、医師に相談してみた方がいいかもしれません

さあ、あなたも今年から早起きで生活リズムを整えて、より快適な日々を過ごしましょ♪ 私は、上記のことを実践して早2週間が経ちました。
なんだか少しずつ1日が有意義になってきているように感じています。それに、なんだかお肌の調子も良くなってきている気がするんですよ♪
早起き&快眠のパワーって、本当にすごいですね! みなさまもぜひ!

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posted by @コスメ at 17:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2008年09月04日


ストレスは早めの対処が肝心です


最近の現代社会は、ストレスが多く、夏の残暑等の疲れで体の不調を訴える方も多いのではないでしょうか?
疲れからくるストレスも多く、それが原因で不眠などを起こすこともあるようです。

実は私もその一人で、症状的には、仕事のからのストレスと浅い眠り、そして最近軽い動悸のようなものを覚えるときも。
医者に行くのが良いのかもしれませんが、薬ではなく何か良い物をと探し、和漢生薬研究所「ストレスフリー」というハーブサプリメントを試しに購入。
3日目位から、軽い動悸は気にならないほどになり、5日目くらいで睡眠も質のよいものに変わってくるのを実感しました。

ちなみにストレスを放っておくと、やがてうつ病(鬱病)になる原因も持ち合わせていることもあるので、注意が必要です。
私が使っているハーブサプリメント「ストレスフリー」は、ストレスとセロトニンをうまくコントロールする事で心と体のバランスを整えるようです。

ちなみにセロトニンとは、心の高ぶりを鎮め、「ほっと」落ち着かせ、安らぐ気持ちを作り出すのが「セロトニン」の役目です。
セロトニンが不足すると感情にブレーキがかかりにくくなるため、ストレスを強く感じたり、うつ病になりやすいなどとの事。

もちろん趣味などでリフレッシュや運動も重要ですね。サプリメントと組み合わせて快適な生活をしてみませんか?


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posted by @コスメ at 12:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2008年08月27日


即決★送料無料【ストレス改善漢方サプリ】うつ・パニック障害/ストレスフリー


生薬を長年研究し続けているメーカーがお送りする、リラックスサプリメント「ストレスフリー 」。
現代病の原因は、生活習慣の乱れだけではなく、社会生活の心理的ストレスがセロトニンを減少させて心と身体のバランスを崩すことによって起きております。ストレスをラフマで緩和することが、現代人の健康維持にとって最も重要なことです。

ストレスに対して高く評価されているラフマを独自の方法で抽出して、そのラフマをメインにイチョウ葉・カンゾウの天然ハーブを組み合わせた画期的な商品です。仕事や生活の中で抱えているストレスを体で感じるようになった方などや、特にストレスからくる女性特有の悩みを抱えている人にもおすすめできる商品です。

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posted by @コスメ at 10:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2008年06月30日


具体的なパニック障害の症状【パニック発作】【予期不安】【広場恐怖】


パニック障害には「パニック発作」・「予期不安」・「広場恐怖」という3つの特徴的な症候があります。

(1)パニック発作
前ぶれのない突然の発作

パニック発作には以下の表のような症状がみられます。
パニック発作ではこれらの症状が何の前ぶれもなく突然起こり、多くの場合10分以内でピークに達し、通常30分以内でおさまります。
<パニック発作の症状>
1. 胸がドキドキする
2. 冷汗をかく
3. 身体や手足の震え
4. 呼吸が早くなる、息苦しい
5. 息が詰まる
6. 胸の痛みや不快感
7. 吐き気、腹部の嫌な感じ
8. めまい、頭が軽くなる、ふらつき
9. 非現実感、自分が自分でない感じ
10. おかしくなってしまう、狂うという心配
11. 死の恐怖
12. しびれやうずき感
13. 寒気または、ほてり

また、パニック発作の症状はいろいろな言葉で表されています
◆心悸亢進:
「からだ全体がドキンドキンといっている」「心臓をギューとつかまれたようだ」「心臓が今にもはり裂けそう」
◆呼吸困難:
「空気がうすい感じ」「どう呼吸していいか分からない」「喉がえずく(ウッウッと息を出すこと)」「窒息しそう」
◆めまい:
「頭から血の気が引く感じ」「脳の血管が切れたような感じ」「頭を後ろに引っ張られるような感じ」
◆腹部不快感:
「胃をギューとつかまれて引っ張りあげられる」「お腹がふにゃふにゃして変な感じ」
◆非現実感:
「ふわふわとした浮遊感」「頭にもやがかかった感じ」「自分だけ別 の世界にいるような感じ」「自分が自分でないような感じ」「自分をもう1人の自分が外からみている感じ」


(2)予期不安
またあの発作が起きるのでは…、そんな不安がつきまとう

予期不安とは、パニック発作を一度経験して、あの恐ろしい発作がまた起きるのではないかという不安感が生じることです。パニック発作にはこの予期不安が必ず伴い、発作を繰り返すごとにこの不安がさらに強くなっていき症状を悪化させていきます。予期不安にみられる症状には以下のようなものがあります。
<予期不安の主な症状>
(1) 発作を起こすこと、それ自体への不安
(2) 発作によって起こる、別のことへの恐怖
・死ぬのでは
・何かの病気になるのでは
・気を失うのでは
・事故を起こすのでは(特に車の運転の不安)
・誰も助けてくれないのでは
・すぐに逃げ出せないのでは(発作が起きた場所から)
・取り乱してしまい、人前で恥をかくのでは
・倒れたり、吐いたり、失禁したりして、見ぐるしい姿をさらすのでは
・他人に迷惑をかけるのでは


(3)広場恐怖
発作が起きて逃げられないと…、そんな思いがあなたの行動をしばる

広場恐怖とは、「広場」を恐がるという意味ではなく、パニック発作を経験した人が“特定の場所や状況”を避けるようになることです。
では、どのような場所や状況を避けるようになるのでしょうか。
発作が起きたときにすぐに助けを求められなかったり、逃げ出せないような場所を避けるようになります。
例えば
・ 電車やバス(特に急行など停車間隔の長いもの)
・ 人ごみ
・ 地下道
・ 高速道路、高架橋(車の運転の場合)
・ 美容院、歯科
・ 屋外 
などです。
過去にパニック発作の起きた場所で、もう一度そこへ行くと発作が起きるのではないかと思い、このような場所を避けるようになります。
<広場恐怖の症状の強さ>
最も軽い場合は、ある特定の1つか2つの状況を避けるだけで、通 勤・通学・買い物もでき生活にはそれほど支障がない、という場合から、重い場合はほとんどの交通機関は利用できず、近場の最低限必要な場所にしか出かけられないという程度まであります。さらに、ひどくなってくると付き添いなしでは外出できなくなり、ほとんど家に引きこもってしまいひとりでは病院さえ受診できない場合もあります。しかし、なかには広場恐怖の全くない方もいます。

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posted by @コスメ at 17:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア
2008年05月01日


パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる


会社で仕事中に起こったパニック発作に困り果て、しばらく安定剤を飲んでいましたが、効き目をだすための服用量が徐々に増えてきたためこれはマズイと思い購入しました。

何故パニックが起こるのか、その理屈が医学的なお話でよくわかります。
また、低血糖や過呼吸などの症状やその理屈についてもわかりやすく解説されています。
文章中にはパニックを起こしたことのある多くの方が感じたことがあるであろう恐怖や困惑感が的確に表現されており、自らの症状が著者に的確に認識されている安心感があります。

これらを踏まえ、パニックを起こす原因を少しずつ減少させていく手法が科学的な視点から書かれていることが私にとって最も効果的でした。
「正しい呼吸法を実践すれば副交感神経の働きが活発になりリラックスできる」などなど、精神論や根性論のみに頼らない展開が理屈っぽい私を納得させてくれました。

この本が完全な解決策ではないとは思いますが、きっと大きな力になると思いますよ。


【本の内容】
胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何?どうすれば治る?7ステップの快復プログラムを紹介。

【目次】
第1部 内側からやってくる恐怖(パニック発作とは何か?
神経系はどう働くのか?
パニック障害と関係する疾患
プログラムを始める準備をしよう)
第2部 七ステップの快復プログラム(食生活を見直す
リラクゼーションを学ぶ
運動をする
心の持ち方を変える
想像力を働かせる
社会の支えを生かす
精神的価値を大切にする)
第3部 冒険に向けて準備を始めよう(外出をもっと楽しむ
予期不安に対処する
未知のものとのつきあい方
実行で自信をつける)
第4部 体験者たちが語る快復の物語


パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる
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posted by @コスメ at 10:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルケア


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